Придает гибкость, снимает мышечные зажимы, повышает подвижность суставов и дает чувство лёгкости в теле, улучшает кровообращение, способствует минимизации травм, снижает уровень стресса.

Помогает достигнуть желаемого шпагата!

Придает тонус мышцам, грацию вам и формирует сильное тело. Это направление сочетает в себе элементы балета. а работа происходит через небольшие амплитуды, точные движения и правильную технику.
Помогает сделать подтянутые мышцы без объема, сильные ягодицы, ноги, корпус и стройные руки, повышает выносливость и координацию, придает легкость и грациозность движениям

Укрепляет глубокие мышцы (в том числе дыхательной системы), улучшает осанку, снижает напряжения в теле, улучшает подвижность позвоночника. Помогает при заболеваниях позвоночника, рекомендуется при многих ограничениях к нагрузкам
(практика основанная на реабилитационных техниках)

Каждое упражнение помогает лучше выполнять движения из реальной жизни: наклоняться, поднимать, поворачиваться, приседать, переносить вес, держать баланс.
Тут тело работает слаженно, гармонично и безопасно в любом движении. Способствует укреплению всего тела, тренирует баланс и координацию, работа с собственным весом и простым оборудованием.

Убирает дискомфорт в пояснице, шее или грудном отделе, улучшает осанку.
Это не тяжелые тренировки, а мягкая, безопасная, адаптивная работа (в том числе с дыханием)
Помогает укреплению глубоких мышц кора, способствует мягкому вытяжению и мобилизации позвоночника, восстановлению нейромышечного контроля,

• Безопасные, мягкие и эффективные занятия по триместрам. Поддержка организма, подготовка к родам, снижение дискомфорта и сохранение энергии.
• Медленное и грамотное возвращение к активности: работа с дыханием, тазовым дном, глубокими мышцами и возвращение силы тела без вреда для здоровья.