Что внутри платформы
-
Короткие уроки20-40 минут -
Пилатесдля силы и осанки -
Растяжкадля гибкости и легкости -
Здоровая спинаправильное движение каждый день
Анна Петрова
Забудь ощущение, что спорт превращается в рутину и обязательство.
Мастер спорта по художественной гимнастике и сертифицированный тренер.
10 лет опыта в тренировках и обучении
1000+ женщин достигли результатов
Бережный подход и внимание к телу
Результат без перегруза
10 лет опыта в тренировках и обучении
1000+ женщин достигли результатов
Бережный подход и внимание к телу
Результат без перегруза
Фрагмент тренировки
Перед покупкой важно убедиться, что вам подходит подача тренера и уровень нагрузки. Пробная тренировка поможет принять обдуманное решение. Тренировки на платформе построены по системе от легкого к сложному.
Единый доступ
— все тренировки на платформе
— 20-40 минут
— пилатес + растяжка + здоровая спина
— практики по дыханию
— новые тренировки каждую неделю
Одна подписка. Один доступ - весь контент.
F.A.Q
Здесь собрали ответы на самые частые вопросы, чтобы вам было легко разобраться во всём 🤍
С заботой, RELIEF
С заботой, RELIEF
RELIEF — это онлайн-платформа с тренировками для тела, которые легко встроить в обычный день 🤍
Здесь собраны Pilates, stretching, mobility и другие форматы движения — от коротких тренировок на 10–15 минут до полноценных занятий.
RELIEF создан не для того, чтобы подстраивать всю жизнь под спорт. Наоборот — тренировки подстраиваются под ваш ритм, время и состояние.
Your body. Your rhythm. Your time.
Здесь собраны Pilates, stretching, mobility и другие форматы движения — от коротких тренировок на 10–15 минут до полноценных занятий.
RELIEF создан не для того, чтобы подстраивать всю жизнь под спорт. Наоборот — тренировки подстраиваются под ваш ритм, время и состояние.
Your body. Your rhythm. Your time.
RELIEF — для девушек и женщин, которые хотят регулярно заботиться о своём теле, но не хотят превращать спорт в ещё одну обязанность.
Подойдёт, если вы:
— много сидите и мало двигаетесь;
— хотите укрепить тело и улучшить осанку;
— хотите стать более гибкой и мобильной;
— возвращаетесь к тренировкам после перерыва;
— много работаете или путешествуете;
— просто хотите чувствовать себя лучше в своём теле.
Неважно, есть ли у вас опыт тренировок. Вы можете начать с того уровня, на котором находитесь сейчас 🤍
Подойдёт, если вы:
— много сидите и мало двигаетесь;
— хотите укрепить тело и улучшить осанку;
— хотите стать более гибкой и мобильной;
— возвращаетесь к тренировкам после перерыва;
— много работаете или путешествуете;
— просто хотите чувствовать себя лучше в своём теле.
Неважно, есть ли у вас опыт тренировок. Вы можете начать с того уровня, на котором находитесь сейчас 🤍
В RELIEF есть разные форматы движения, чтобы вы могли выбирать тренировку не только по цели, но и по своему состоянию 🤍
Pilates — сила, контроль и осознанное движение.
Stretching — работа с гибкостью и ощущением свободы в теле.
Healthy Back — мягкая работа с мышцами спины и осанкой.
Short workouts — короткие занятия, когда есть всего 10–20 минут.
Pilates — сила, контроль и осознанное движение.
Stretching — работа с гибкостью и ощущением свободы в теле.
Healthy Back — мягкая работа с мышцами спины и осанкой.
Short workouts — короткие занятия, когда есть всего 10–20 минут.
- Постепенно библиотека будет расширяться новыми форматами и программами.
В RELIEF есть тренировки разной продолжительности 🤍
Можно выбрать короткое занятие на 10–15 минут, если у вас мало времени, или полноценную тренировку на 20–40 минут.
Можно выбрать короткое занятие на 10–15 минут, если у вас мало времени, или полноценную тренировку на 20–40 минут.
- Поэтому вам не нужно искать свободный час в расписании — иногда достаточно найти свои 15 минут.
Да 🤍
RELIEF полностью онлайн, поэтому заниматься можно дома, в отеле, на даче или в путешествии — в любом месте, где вам удобно расстелить коврик.
RELIEF полностью онлайн, поэтому заниматься можно дома, в отеле, на даче или в путешествии — в любом месте, где вам удобно расстелить коврик.
- Вам не нужен зал или специальное пространство. Главное — немного места для движения и желание уделить время себе.
Большинство тренировок RELIEF можно выполнять без специального оборудования 🤍
Для начала достаточно коврика и удобной одежды.
Если для конкретной тренировки понадобится дополнительный инвентарь, это будет указано в её описании заранее.
Для начала достаточно коврика и удобной одежды.
Если для конкретной тренировки понадобится дополнительный инвентарь, это будет указано в её описании заранее.
Ориентируйтесь на то, что вам нужно именно сегодня 🤍
Есть энергия → Pilates / более активная тренировка.
Хочется растянуться → stretching.
Много сидели → Healthy Back / mobility.
Совсем мало времени → короткая тренировка 10–15 минут.
Устали → мягкое занятие или stretching.
И главное — не обязательно каждый раз делать одну и ту же тренировку. Слушайте своё тело и меняйте нагрузку вместе с ним.
Есть энергия → Pilates / более активная тренировка.
Хочется растянуться → stretching.
Много сидели → Healthy Back / mobility.
Совсем мало времени → короткая тренировка 10–15 минут.
Устали → мягкое занятие или stretching.
И главное — не обязательно каждый раз делать одну и ту же тренировку. Слушайте своё тело и меняйте нагрузку вместе с ним.
Для регулярного результата ориентируйтесь примерно на 2-3 тренировки в неделю 🤍
Но не нужно воспринимать это как жёсткое правило.
Иногда получится 3 раза, иногда 2, иногда только короткая 15-минутная тренировка.
RELIEF как раз создан для того, чтобы движение оставалось с вами даже в самые загруженные недели.
Но не нужно воспринимать это как жёсткое правило.
Иногда получится 3 раза, иногда 2, иногда только короткая 15-минутная тренировка.
RELIEF как раз создан для того, чтобы движение оставалось с вами даже в самые загруженные недели.
Здесь всё индивидуально и зависит от регулярности, исходного уровня и ваших целей 🤍
Некоторые изменения можно почувствовать довольно быстро — например, больше лёгкости в движении, лучшее ощущение тела и меньше скованности.
Более заметные изменения силы, гибкости, выносливости и формы требуют регулярных тренировок и времени. В среднем от 2х до 4х месяцев при регулярной практике можно заметить видимые результаты.
Поэтому не ориентируйтесь только на то, что видите в зеркале. Обращайте внимание и на то, как вы себя чувствуете.
Некоторые изменения можно почувствовать довольно быстро — например, больше лёгкости в движении, лучшее ощущение тела и меньше скованности.
Более заметные изменения силы, гибкости, выносливости и формы требуют регулярных тренировок и времени. В среднем от 2х до 4х месяцев при регулярной практике можно заметить видимые результаты.
Поэтому не ориентируйтесь только на то, что видите в зеркале. Обращайте внимание и на то, как вы себя чувствуете.
С подпиской вам открывается доступ к библиотеке тренировок RELIEF 🤍
Внутри:
— Pilates
— stretching
— тренировки для здоровой спины
— короткие тренировки, когда мало времени
— полноценные занятия
— новые тренировки по мере развития платформы.
Внутри:
— Pilates
— stretching
— тренировки для здоровой спины
— короткие тренировки, когда мало времени
— полноценные занятия
— новые тренировки по мере развития платформы.
- Вы можете выбирать занятия самостоятельно и составлять свой ритм тренировок под себя.
После оформления подписки вы получаете доступ к платформе RELIEF и всей библиотеке тренировок, которая входит в ваш тариф 🤍
Вы можете заниматься в удобное для вас время и выбирать любые доступные тренировки.
Подписка действует в течение оплаченного периода, после чего вы можете ее продлить и продолжать тренироваться вместе со мной!
Вы можете заниматься в удобное для вас время и выбирать любые доступные тренировки.
Подписка действует в течение оплаченного периода, после чего вы можете ее продлить и продолжать тренироваться вместе со мной!
Чтобы войти в RELIEF:
- Откройте страницу платформы.
- Нажмите на иконку профиля.
- Введите данные, которые использовали при регистрации.
- Используйте временный пароль, который пришел вам на почту
- После входа перейдите в RELIEF ONLINE STUDIO
- Наслаждаемся всеми доступными тренировками
Не получается войти? Спокойно, сейчас разберёмся 🤍
Проверьте:
— правильно ли введены почта и пароль;
— используете ли ту почту, на которую оформляли подписку;
— попробуйте восстановить пароль;
— откройте платформу в другом браузере.
Если ничего не помогло — справа в нижнем углу нажмите на значок "чат". Команда поддержки RELIEF с заботой поможет разобраться!
Проверьте:
— правильно ли введены почта и пароль;
— используете ли ту почту, на которую оформляли подписку;
— попробуйте восстановить пароль;
— откройте платформу в другом браузере.
Если ничего не помогло — справа в нижнем углу нажмите на значок "чат". Команда поддержки RELIEF с заботой поможет разобраться!
Присоединяйтесь к рассылке, чтобы не пропустить новости:
Подписываясь, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и
даете согласие на получение обновлений от нашей компании.
даете согласие на получение обновлений от нашей компании.
Подпишитесь:
ИП ПЕТРОВА А. С.
ИНН 110400910596
ОГРН 325774600425400
ИНН 110400910596
ОГРН 325774600425400
*продукт Meta platforms Inc., деятельность которой в России
запрещена
запрещена
Мы используем cookies.
Используя сайт, вы соглашаетесь с обработкой данных с целью сбора аналитики. Cookies можно отключить в любой момент в настройках вашего браузера.
Используя сайт, вы соглашаетесь с обработкой данных с целью сбора аналитики. Cookies можно отключить в любой момент в настройках вашего браузера.
